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O que é a Meditação Transcendental?
A Meditação Transcendental®, ou MT®, é uma técnica fácil, natural e profunda que não exige qualquer esforço, concentração ou controle da mente, além de ser muito agradável de se praticar e não envolver crenças, dogmas ou alteração do estilo de vida.
Durante sua prática, o corpo e a mente atingem um estado de repouso profundo que propicia as condições ideais para o nosso corpo se regenerar, eliminando tensões e estresses profundamente enraizados e desenvolvendo o potencial mental.
Principais dúvidas sobre a meditação
Não. Essa técnica é a única que permite a naturalidade dos pensamentos, sem esvaziá-la ou interferir no seu processo. A técnica de meditação transcendental te ensina a maneira correta de se conectar com você mesmo e permitir que o corpo faça a homeostase natural.
Sim. Desde a primeira experiência com a meditação transcendental seu corpo vai experimentar um descanso muito similar ao acordar de uma boa noite de sono.
Sim. A meditação é o momento de se fortalecer e conectar com o reservatório de energia que existe dentro de cada um. Durante a meditação, permitimos uma real conexão interior que gera energia para desfrutar do dia com mais assertividade.
O objetivo pode ser, mas a mecânica da Meditação Transcendental é única. Ela é mais simples, fácil e segue a natureza da sua mente, que é pensar. Os pensamentos são parte da experiência, uma pessoa inquieta consegue meditar porque ela pode se mover normalmente.
Depende de você. É comum algumas pessoas ficarem confusas e relacionarem a meditação a uma prática religiosa, mas não é preciso adorar algum mestre, Deus, Buda ou Krishina para meditar. Na minha experiência pessoal, a meditação transcendental aumentou minha fé e me permitiu entender com mais clareza os ensinamentos de Jesus. Maharishi, o fundador que difundiu esse conhecimento pelo mundo, desde 1959, dizia: “Medite e tudo que você fizer após ter meditado fará melhor. Quando você se entender, entenderá o próximo. Quando você se amar, amará o próximo. Quando você se aceitar, aceitará o próximo.”
Não! Durante todo o processo a sua mente ficará consciente e em atividade.
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Métodos do aprendizado da Meditação Transcendental
Aula introdutória
Esta aula é feita online e gratuitamente, você vai entender mais profundamente como funciona a técnica, sua origem, benefícios e diferença entre a MT® e outras técnicas de meditação.
Assista abaixo o início da aula introdutória de forma gratuita.
Quer terminar de assistir essa aula? Clique aqui e peça o link!
Instrução pessoal da técnica
A instrução pessoal é feita pessoalmente e previamente agendada, nesta etapa você vai receber a instrução e já pode realizar a técnica da MT®.
Primeira Verificação
Procedimentos básicos para a prática correta da técnica.
Segunda Verificação
O efeito da meditação na mente, no corpo, na consciência e no sistema nervoso.
Terceira Verificação
Uma visão do alcance da MT® e os estados superiores de consciência.
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Benefícios da Meditação Transcendental
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Saúde Mental
Reduz ansiedade, depressão, síndrome do pânico e burnout. Promove paz interior, autoconfiança e felicidade.
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Inteligência Emocional
Promove empatia, melhora a qualidade dos relacionamentos e leva à autorrealização.
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Saúde Física
Melhora a qualidade do sono, frequência cardíaca, pressão arterial e outros indicadores de saúde.
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Potencial Mental
Aumenta o foco, criatividade e clareza mental. Melhora a memória, percepção e capacidade de resolver problemas.
Instrutora Elisa de Lima
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Especialista em alívio da ansiedade
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26 anos de experiência prática
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+ 3.000 palestras realizadas
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+ 6.000 alunos
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